我是做电话访问工作，最近我发现我的听力大大的下降了。请大家帮我想想办法，怎么才能防止听力下降？

长时间听听筒，会压迫听力神经，而且听力神经细胞是固定的，也就是说是不可修复，损坏了就没了，你的听力下降这么严重最好去专业的医生检查一下，不要经常掏耳朵，特别是使用铁的和棉签，生产时消毒效果不好保证，发炎也是会影响听力的，你更人说话时，可以把嘴微张，降低声音对耳朵的压迫

闭上眼睛

多多扣扣饵屎

一 富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

二 富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

三 富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

四 富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。

呵呵，这个是转载过来的。

但有一种考虑就是听力下降是否因为注意力不集中导致的，如果是这个原因，可能需要充分放松自己了。