UC知道早晨一早起来运动的疑问
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 23:54:17
早上起来我喜欢做一些有氧训练再配合一些器械的锻炼,约半小时到四十分钟,那么早起和运动前之间,需不需要补充一些食物或者饮料,固体还是液体的好?
比如蜂蜜水之类的,懂行的朋友给点意见
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最好喝些白开水，因为休息了一晚上，血液粘稠，突然运动，会给心脏和血管造成很大的压力，喝水后可以使血液稀释，在心脏和血管中的流动就会比较通畅，运动后如果出汗，可以使量补充盐水。
喝200毫升葡萄糖水或蜂蜜水!
早晨器械锻炼强度不宜太大!