精神不好请各位医师帮分析下

有点象轻度的神经衰弱。

你的问题是睡眠质量，时间长，效果差，需要适当调节。

小技巧：偏方
1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。
2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。
4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。
5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。
6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
9．莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神作用。使用时，把莴笋带皮切片煮熟，睡前喝汤，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。

神经衰弱或神经官能症或脏病

没事

睡前吃一 个苹果有益睡眠

像是神经衰弱，还是去精神可看看，早发现早治疗。

听你所描述的情况，建议多增加运动，调整睡眠时间，白天不要睡，或者限制时间，晚上睡眠质量会更好，不要昼夜颠倒，或者熬夜，对身体无益