健美操的放松运动起到哪些作用

放松运动不可少
放松运动是健美操的内容之一，决不是可有可无的。所以，健美操教练员及广大健身者应对此高度重视。通过放松运动可以达到以下目的：
1．放松运动可使静脉血液较快回流到心脏，使心脏较快地恢复到正常工作状态。
2．放松运动可使神经系统和其他内脏器官由紧张的工作状态逐步转入正常状态，从而能促进整个机体较快地得到恢复。
3．放松运动能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放松，肌肉的收缩能力会下降，弹性会减弱，从而会影响力量的提高，妨碍肌肉的增长。 http://zhidao.baidu.com/question/7734930.html