我身高1.69体重72公斤想减肥让肌肉漏出来可是坚持每天做仰卧起坐和俯卧撑没什么效果大哥大姐说说吧!

不可能.你怎么做的?
你能一次不费什么力做几个俯卧撑.比方说你能十个,那你就应该加两个.第天做一次就行,一个月加两个,一年下来你能做三十四个.我就不信你减不了肥.

仰卧起坐是胖肚子的，增加腹部的肌肉的，并不会使你的肚子看起来比较小，更不会使你的体重减少。俯卧撑是增加手上的肌肉的，和仰卧起坐的原理一样。。。。。。

这2个都是属于无氧运动中的肌肉锻炼，而无氧运动适合的人群是想增肥的人群，我就是其中1个呀，
我经常做这2个运动，还有下蹲，下蹲是胖大腿的。。。。

至于你想增肥你就一定要做有氧运动啊，那些才是适合你们胖人的运动。。。

请你仔细去查下资料。。。。

不过并不建议你停下来以后不练了。。。因为你一停，不坚持的话，你的肚子，手。就会以很快的速度变胖。比你没做之前还胖。！！！

关键是坚持,这个不是有病就吃药,见效那么快的啊.
你要定量,然后坚持做.当然也可以适当加几个哈.这样一个月下来就有效果了哈.记住坚持哈,不然就不要做了,浪费时间.祝你成功哈。
实在不行的话,建议你咨询一下吗!

喝减肥茶几个月就OK了！！