减到一定程度了。接下来应该怎么办？

能，你现在其实已经很标准了
现在主要就是控制住现在的体重
瓶颈期因人而异
如果你努力不懈的坚持下去
体重也一样会降下去

减肥减到一定时期会有一个“平台期”

就是身体不再接收减肥的指令而需要适应一阵

等过了这个期.如果你还坚持减肥的方法.还是会瘦下来

现在要做的就是等..

一般平台期因人而异.1个月--3个月都有

接下来应该继续努力

接下来就要保持了

一定要坚持哦
我以前就是因为平台的时候没坚持
就又胖回来了
现在还要重新减

减肥必须是减掉脂肪。主要由运动、饮食两方面来控制。
我曾经96斤，比较难往下再减掉的，但我现在84斤。跟你说一下具体的减肥方法，也是我从书籍中积累出来的素材。
首先，健康的饮食是不会导致人肥胖的，你如果感觉自己胖，看看是不是真的属于肥胖，如果身高、年龄和体重是符合标准的，就要有针对性的对局部减肥吧，千万不要刻意节食，会引起健康的疾病。
所以，要根据自己的情况进行减肥。
局部减肥，可以配合局部的锻炼，比如大腿，可以散步＋跳绳。腹部，可以做仰卧起坐，绝对没有脂肪。
如果是胳膊或臀部，你就可以采取全身减肥法。
我的妙绝就是饮食，从控制脂肪摄取和合理搭配开始。
原则：早餐＋午餐＋晚餐，三餐不可少。
每餐的青菜与米饭的比例：4：1。
早餐：豆浆＋海带（黄瓜等青菜都可，可凉拌可炒食，看季节情况）＋玉米做的面食＋瘦肉（牛肉）。
上午：一个苹果一个香蕉。
午餐：青菜（每天不重复的青菜换样吃）＋米饭＋一个鸡蛋。别忘了比例。不可喝汤，汤很容易引起肥胖。
晚餐：青菜＋面食。别忘了比例。
补充：1、豆浆不可以和鸡蛋同吃，所以鸡蛋中午吃，这是为了补充蛋白质。
2、海带是一种强碱性食物，多吃对身体健康有好处。
3、早餐吃面食，是碳水化合物，提供你上