吃代餐 究竟是怎么一回事呢 ？

减肥的!~
全民瘦身风潮不减，代餐饮食正流行。越来越多瘦身女性喜爱用代餐减肥，方便、快速、安全又兼顾美丽的优点，让我们理直气壮的吃起代餐吧！
当然，代餐已不再是单调的海新粥或巧克力饼了。听说，代餐老大「中国化学制药」，去年推出「24腰美的食物」营养餐包大受欢迎后，最近将上市「鸡蓉玉米口味」餐包。并且不少业者也将加入代餐市场，开发不同香喷喷的新口味（期待一日能研发出「四川麻辣」口味的代餐包上市，满足嗜辣的消费者）。喔！没想到代餐也可以「色香味」一应俱全吧！当然民以食为天，吃代餐也要非常谨慎小心，选择适合自己的代餐，正确的饮食习惯，才能瘦得健康又美丽喔！
说说我们对「代餐」应有的知识

那样不可行哦
我觉得还是要健康饮食为好
代餐是变相的节食

真正健康的减肥是没有速成的
就好比我们从小到大读书一样
要循序渐进身体才会吃得消

很多人在减肥的时候有个误区
那就是瘦了就不用减肥了
其实不然
减肥固然不易
但是保持却很艰辛
运动能够增加人的基础代谢
代谢一得到提高 人所消耗的能量就会加大
那么吃的就会增多
但是一旦停止 代谢下降 而饮食却没有减少
体重又会增加 即反弹
所以即使在瘦了以后 也需要锻炼 次数可以比以前减少了

对于节食
节食是节制饮食 而不是节制营养素
我们在通过饮食来减肥的过程中是要控制饮食
人一天需要脂肪 蛋白质 碳水化合物 维生素 矿物质 和水 缺一不可
最佳的减肥饮食方法是不改变各个物质比例的前提下控制总能量的摄入
否则会造成体内代谢紊乱 甚至产生疾病
长期节食的人 大脑为了保护我们的身体
会让我们的新陈代谢减慢
最后即使恢复以前的饮食 而代谢没有恢复过来 导致反弹

这样的一些不当的减肥方法只会让我们越减越肥

所以减肥是世界性的难题 还没有真正被攻破
很多减肥方法只是治标不治本 不可取
健康的减肥是要用一生的时间去