男生减腹部的食谱与方法？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 23:36:37
我是个男生，20岁，由于学习关系已经一年没怎么专心锻炼了。。近来发现重了10斤觉得情况不妙了。。。还发现腹部出现了小坠肉。。。故近来进行了仰卧起坐和俯卧撑的锻炼。。。但效果不明显。。。估计是饮食没有配合好。。。各位仁兄帮小弟想想有什么好的食谱适合我的没？？？谢谢各位了
我希望是详细的适合我现在状态的减肥食谱。。。谢谢

早餐鸡蛋加牛奶很好。
晚餐后一段时间喝杯酸奶。

你好！你可以考虑我的方法！第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤