400米跑怎么快速提高成绩?还有4天就运动会了！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 05:50:15
我上高二，普通高中！学校估计不会有太强的对手！但是肯定有强敌！估计有50多秒的！我400米成绩是一分钟，努力以下估计能达到59秒！虽然只是测试！但我感觉还是太慢！
有什么方法能快速提高400米跑呢？还有4天就运动会了如果实在提高不了请高手介绍一下400米跑经验！起跑，呼吸，和速度！
介绍一下400米跑穿什么鞋最好？学校场地是橡胶的，我有足球鞋，篮球鞋。没钉子鞋，如果钉子鞋最好，那平均多少钱呢？
比赛当天早上（假如上午比的话）早上吃点什么？假如下午比的中午话吃点什么？比赛前有什么能提高成绩？红牛行么？巧克力？（除了兴奋剂）
这次比赛对本人相当重要，也是本人第一次参加运动会！没什么经验啊！所以本人只争第一不争第二！
求各位速度型的人物提提经验，与意见！
400米成绩,一般高中生是多少呢？我情况身高1.63 体重60KG 肺活量小，弹跳达到原地80CM，助跑跳高能跳过1.3M的杆

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最重要的是心理素质

基本不可能，腿上绑沙袋，练练吧

多吃巧克力，保持好心情，至于鞋子舒服就好。没有什么快速提高的方法，有的只是你相信自己。尽力而为，就是最好的结果。

每天进行适当的休息，每天多练习练习