初中生1.65米高，130斤重，怎么在一个半月减10斤以上

平时饮食注意点就是了，用鱼肉代替猪肉类，主要已蔬菜为主，吃饭只吃七分饱，晚上最好不要很晚睡(觉得饿了会吃点心)，要不然很容易发胖，这样下来基本上能瘦很多。

最舒服减肥方法 简单“躺”出好身材，这方法是舒服又减肥的，呵呵

一、仰面躺在床上，双手放于身体两侧，两腿并起来，然后双手交叉伸直在头顶，拉伸手臂和肩部肌肉，2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟。

二、双手抱一个靠垫或者抱枕，脸侧着贴在靠垫上，双肩水平，胸部不要放在靠垫上，臀部则与床垂直方向，上面的腿水平伸直，尽量拉伸腿部肌肉，下面的腿自然弯曲，脚放在上面腿的下方。

三、仰面躺在床上，用擀面棍在腹部按照上下顺序擀20遍，从胸以下擀到骨盆处即可，大约是脐下三寸，通过擀的力量可以把堆积的脂肪和水分弄碎并代谢掉。