我现在怎么头天爬山，跑步，第二天腿一点感觉都没有呢

说明你身体现在状态很好啊
第2天出现疼痛的问题 就说明你缺乏锻炼

你需要加强锻炼强度了。

疼痛是身体乳酸堆积到一定水平造成的。

你现在的身体素质提高了就不会有劳累感了。

第二天腿一点感觉都没有？
是失去知觉还是不痛啊？我都不知道你说的什么。
要是失去知觉，说明你的韧带可能拉伤严重，最好到医院检查。
要是你说没感觉痛，那就太好啦！说明你的身体很棒我，我都不可能达到这样的程度，呵呵。

说明你的体力比以前好了，

身体好~强度不够大~

说明楼主你很强啊现在,我以前跟你现在一样,现在跟你以前一样,唉.