面对以下的情况.觉得怎么比较改善好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 20:41:34
本人今年22岁，工作与电脑每天10个小时.一直以来都是不运动的那种.一直喜欢吃发胖的东西.有段时间还长时间便秘.一直都是属于胖的那种,今年突然发现自己不行了.夏天一到都不想动，也不想做事.都处于没有精神的那种,看着自己身上的肉都是一圈一圈的。我很想能为了健康的同时好好减肥下，不然我想这样下去不行了。也突然会有一股莫名其妙的自卑,自卑到自己感觉什么都不如别人.
我想在这里找到比较好的答案参考进行.改善生活.也许将等于改善人生.

不用刻意减肥啦，每天抽点时间出来运动运动吧，出出汗，就会觉得身体很轻松，慢慢的体重也就降下来了，心情也会变好哦！不过记得是慢跑，因为慢跑是有氧运动，偶尔间断也不会胖回来的。

早睡早起精神好。
下班提前一站下车走回家，不要乘电梯，就爬楼梯好了。慢慢来，会有进步的。

多锻炼，减肥