怎样做到 五心向天

五心朝天是道教修炼的一种身体姿势。
即用两手心、两脚心和头顶心向上打坐。这种姿势有利于经脉畅通和思想的稳定。
不过对人的柔韧性要求较高（特别是腿部韧带），所以之前先进行热身运动（如压腿等），时间要以自己身体舒适程度而定。
5个小时前我还在“五心朝天”式锻炼。呵呵，很舒服。

五心朝天是道教修炼的一种身体姿势。
即用两手心、两脚心和头顶心向上打坐。这种姿势有利于经脉畅通和思想的稳定。
不过对人的柔韧性要求较高（特别是腿部韧带），所以之前先进行热身运动（如压腿等），时间要以自己身体舒适程度而定。
5个小时前我还在“五心朝天”式锻炼。呵呵，很舒服！

脚掌也要朝上

牛B

是啊