怎么吃鸡蛋有营养？

白水煮蛋的营养保持得最好,蒸蛋最利于消化。不要吃煎蛋、茶叶蛋等，因为营养受到了损失，也不利于健康。如果要补血，红糖煮荷包蛋是个不错的选择，还可以加一些红枣。不过鸡蛋最好买土鸡蛋，否则那些饲料喂出来的鸡下的蛋吃多了反倒对身体不好。
牛奶可以在晚上睡觉前喝，可以帮助睡眠，还可以补钙。喝的时候吃一点含有碳水化合物的东西，如面包、饼干等，可以帮助人体吸收牛奶中的营养成分。

怎么吃都有营养!!!不过不要吃多了,人体一天内只能吸收一个鸡蛋的营养.

我感觉煮鸡蛋最有营养，生吃里面有细菌，不好。和前面某位同志不同的是，我看过一个健康类节目，上面说吃饲料养出来的鸡下的蛋和土鸡蛋营养没区别，因为饲料一般是按科学方法配置的。并不是要唱反调。蛋黄比蛋清有营养。

直接打到热牛奶里喝掉

白煮（鸡蛋和牛奶不宜同时实用哦）

我感觉煮鸡蛋最有营养,不过我是这样吃的,煮鸡蛋的时候,蛋黄不要煮熟,这样吃又有营养口感又好