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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/17 06:11:37
多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选
不要熬夜,最佳的睡眠期是9点到10点,少吃辣的东西