我很瘦，一直想增肥，可是还想练愈加增强体质。有些问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:33:26
：（1）增肥和练习愈加有冲突吗？愈加能增肥吗？（2）我身体抵抗力不是很好，坚持练习愈加可以增强体质吗？有跑步锻炼身体的效果好吗？

没冲突，只要别饿肚子就好，瑜伽主要是修身养性和塑身，增强体质效果不佳，还是跑步好一点，不过不要太大强度，会小腿长肌肉很难看，多几种低强度的运动像游泳健美操一类的

当然可以,不过要选用男士练的,与女士的有很大区别.大的书店都有卖的.练瑜珈要有毅力才行,循序渐进不能只追求高难度动作,练习不当很可能造成肌肉拉伤和畸形.