情绪总是低落，严重失眠。吃药产生很大的副作用。怎么办。

让我来说说看,您失眠最关键的原因是在于心情不好,或是平时压力太造成的.所以会使得睡眠质量不好.或是因为工作或是因为感情等等原因.见意您保持平常的心态,很好的调整好心情.适当的时候可以选择发泄(向朋友倾诉,大声叫喊,听音乐,去健身房都是很好的放松).一定不要靠吃药来解决办法.

1.请先仔细想下原因（有人压抑你？自己给自己压力？一些其他原因？）
2.每天跑步（以20周算，第一周每天早晨跑2圈，每周增加1圈，一般增加到15圈就够了）
3.不要吃药！每天早晨和下午都要喝一碗小米稀饭，很有效！
4.每天10：30准时睡觉，睡不着也要谁，坚持睡前打坐（时间从5分钟开始增加，每周增加3分钟，一般坚持到30分钟的话，可以很有效让自己的心情很平和的）
5.问自己每天要做的事情，哪些是必须的？（一定要吃饭，一定要孝顺父母）哪些是无所谓的？（别人的看法其他）

去医院做个检查 类似 脑电图 什么的 现排除自己到底是不是有生理病 还是心理病把

不要吃药了，喝点牛奶，或者尝试运动过后再休息。
如果实在睡不着的话，就起来，把自己要做到事情重复做一遍，再回到床上，基本上就能睡着了。

你一定是有什么心事吧 想想 人生在世不如意的事十有八九 那有事事都顺义的 多想想父母 家人 谁 也代替不了父母给我们的爱 我们的健康就是对父母最好的回报 什么事都顺其自然吧