需要一个增肥的方法

您好：增肥的方法：
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

我也是啊，郁闷中……

我也是呢，其实像我们这样的瘦人很多很多的，我以前吃过一种增肥药，说是中药成分，我吃了，食欲倒是很好，什么都想吃，一下就饿了，胖了8斤，然后我觉得够了就停药，结果又瘦回去，跟原来没吃的时候一样，郁闷！！
如果你工作那么累都胖不了，那就没什么办法了，只好等生完小孩看看了

我也要增 不要别人叫我排骨精>.<

我郁闷 怎么吃都不胖啊
好羡慕啊

彼此彼此！我是咋吃都不胖。170CM，才95斤，放宽点心，保证睡眠，营养充足，胖瘦不重要，健康才是最重要的。