几点睡觉最好 要5.30起床

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 12:28:49
几点睡觉最好 要5.30起床
23.30 -00.30睡觉好不好，可不可以？

要睡子午觉，基本上根据个人情况在十一点之前睡就可以了
人一般睡四个小时以上就都是正常的，以第二天早上起床有精神为标准

保证在8个小时睡眠就可以了，如果你是年轻人的话...

我24岁，基本上是9点多睡，5点20起床...

专家说最好保证八个小时的睡眠，但年轻人其实没必要，你要是最早11：30睡的话，就那个时候睡吧，但11点以前睡，对皮肤有好处。

21:00之前

21:30