关于骨折愈合

逐条解答一下：
1、外固定支架的固定牢靠程度以不会晃动，没有变形为依据，有的时候轻微响动不会有影响，如果出现响动剧烈，晃动明显等要去医院让医生检查。
2、髌骨骨折愈合期尽量避免患腿用力，尽量避免弯曲动作，早期可以采用周围肌肉按摩的方法，愈合后期可以做轻柔的屈伸运动。酸痛感是正常的。
3、植皮后尤其是开放性损伤一般来说会伤及滋养动脉，因此愈合一般比较缓慢。估计到完全愈合，行动如常要6－12个月或者更长的时间（包括去掉外固定支架后的恢复期）。
4、临床治疗胫骨骨折需要3－4月左右的时间（到塑性期），这期间你需要注意休息时抬高患肢，患肢下放置个枕头,可以帮助血液循环好些,不要用患肢负重活动,可以在床上活动患肢的各个关节及脚趾,以免引起肌肉萎缩及关节粘连；
5、骨折期间注意不要吃辛辣和刺激性的食物,其它正常饮食即可,加强营养对骨折的愈合有一定的帮助，但不起决定性作用.最好用拐杖负重，不要单脚跳着去厕所；建议你服用专业的接骨续筋,消肿止痛，舒筋活络,活血化瘀药物治疗,可以帮助骨折促进骨痂(骨头)快速生长,提前愈合恢复的快些。骨折愈合程度最好以X光片为依据。
6、烟酒对骨折愈合不利，应该减少或者戒除。

不知道你被铁板压伤的时候有没有脏物进去,如果有脏东西进去,要注意感染,
快两个月过去了,按照骨折的临床愈合标准来看,是没有愈合的,要是搞不好会造成骨折延迟愈合,所以你要注意,不要过早下地,平时收缩股四头肌锻炼一下是可以的.
最好不要抽烟,烟草中的尼古丁可以强烈收缩微血管,造成骨折端供血不足,延迟愈合!饮食应该没什么禁忌,但是可以多吃一些骨头制品,如排骨,猪踢膀,补充一些骨胶元!

其他方法大家说的不错，我补充一点多补胶原蛋白，不补钙。