失眠的自然疗法？

少操心！心态调节好

躺在床上，引导自己，默念“我飘飘欲仙，如入云中，我飘飘欲仙，如入梦中。想象自己飞了起来，慢慢就睡觉了，我上学的时候压力大，就经常念，5分钟就睡着了

我以前就失眠,怎么都调不好,后来上班了，每天挺累的,失眠自然就好了,所以建议你白天多运动

睡前泡泡脚，喝一杯温牛奶，有催眠作用的，我就这样，挺好用

努力工作、积极运动…可以常去图书馆等静心的地方…