我这是不是要补血?总是蹲了起来头很晕,而且人没什么精神,总是没力气,特别容易感到累.

这位朋友,你好,你这种情况应该是贫血,你是女孩子吧,多是缺铁性贫血.冬天膝盖以下冰凉,夏天蹲下起来会头晕,怕冷怕热.
最好的补铁食物是动物血,最好吃养血,因为猪牛喂激素很多;黑木耳也是含铁丰富且吸收较高食物;经常喝红小豆熬米粥多加几个大红枣,补血效果也不错.
此外,因为女性每月来经都会流失大量钙和铁,推荐你用一种优质的补铁产品--纽催莱铁质叶酸片,如果有痛经现象,再加钙镁片和银杏健忆胶囊,会有很好的疗效.

有一定原因，但不是全部。气亏也有，肾虚也有，但你现首先要丛补血开始。血压低可能性大，犯病的时候去医院看看。

可能贫血啊,喝点补血药,营养要跟上,多休息!

ni shi 你是缺乏运动了，多运动一下。

体质差也会这样!
我也是经常会像你这样的情况!
不过多运动(适量的运动哦)会改善很多!
如果过量反而会适得其反,关键是持续的锻炼!

缺铁，可以补充安利的铁片