怎么能继续往下减呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 10:16:07
我以前98KG，经过两个月的节食+健身，已经到90KG了，可是，现在又过了一个月了，运动量也增大了，却一点也没动，我都快没信心了，怎么会这样嘛，求大家帮帮我，我下面应该怎么减呀，我身高才160CM，女生，24岁。现在是5月，我想在8月以前再减十斤，我觉得我的标准也不高吧
我现在主食吃一点，但不多。天天健身两个小时，先是做四十分钟器械，比如抬腿，40个一组，做四组，还有别的，就是增肌的。因为本来就胖，所以跑不动，所以快走40分钟，一周五次，每次都是如此。可是还是没有减

在电视上见到北京有一位自创了原地减肥法，减了60kg。好像就是在地上铺张垫子，边看电视边原地跑步，但必须连续半小时以上每天都做，能坚持一个小时以上最好，我试过，运动量不大但效果很好。你不妨试试，减肥不是很枯燥，开心减肥吧。

每天运动半小时以上（中上强度）

多跑步