我12，每天晚上睡不着觉，一点轻微的动静都能把我吵醒，怎么办

不用太着急，放松心情。你可能有点入睡浅，最好白天少睡或不睡，晚上做完功课 ，吃个苹果，或者喝些蜂蜜水，或者喝杯牛奶，上床前用热水泡泡脚，听些轻音乐，（让人兴奋的摇滚切忌不要听） 在床上闭上眼想想白天的功课，慢慢来，你会发现不知不觉睡的就会很好。祝你睡好，学习好，天天快乐！

睡前喝杯热牛奶或许会有些帮助。此外，睡觉的时候全身放松，最好不要数绵羊，最是没用。
我想失眠和你们那的环境有关，心烦是正常的，但如果能做到不刻意想它，当之如蝉鸣或许能好些。
另外，可能长期睡眠不好导致你有些神经衰弱，试着喝点安神类药物。当然，能自己睡着最好不要开始喝这种东西，除非很严重。

用爸妈//福康//平枕,治疗的失眠的效果非常好,调节神经系统机能,促进微循环,改善脑供血,增强记忆力,而且对心脑血管疾病有非常好的预防及治疗作用,采用中医香熏疗法,通七窍,疏经络,安神定志.你可以用用