我这样的做法一个月可以减肥多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:03:26
早上吃两片全麦面包+一杯酸奶，9：30左右一个苹果，中午吃1两米饭+少许菜。喝玫瑰花+柠檬片+蜂蜜水，下午15：00喝一杯酸奶，晚上不吃。19：00-20：00点做运动，跳绳和呼拉圈各半小时。
一个月可以减下来多少？我这种吃法会反弹吗？

如果你能坚持的话 至少可以减2kg 我说的是至少 不要小看这2kg 其实减下来改变很客观

早上能吃个蛋保证下营养更好 如果怕胖就吃蛋白也行

蜂蜜水最好不要下午喝 早上起床的时候喝水可以排除体内垃圾清肠道 喝蜂蜜 效果更好

反弹要看各人体质了 但是如果节食一段时间后毫无节制的暴食那肯定是会反弹的

要注意不要做激烈运动 运动后按摩腿部 以免以后弄的腿上都是肌肉就得不偿失了

最好还是做些可以美化线条的瑜珈动作最为适合

你好！你可以考虑我的科学减肥方法！减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。