有便秘和水肿.

一、起床前左右按摩腹部30下；
二、早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水；
三、舌尖抵住上颚生成口水直接咽下去，起码要10次；
四、饮食尽量清淡，不要吃刺激辛辣油炸的；
五、多吃香蕉、梨、地瓜，多饮水；
六、坚持体育锻炼；
七、最有效的是，真的排不出来的时候用左手中食指往肚脐左边一寸，再往下三寸处用力一按就排出来了。

体质有“寒性”或“热性”之分。你目前的状况二者兼有，你需要做的有以下几点：
1.要先解决便秘的问题，把宿便清除，多吃属凉性而纤维较重的蔬菜，平衡体质之余，更可以收清除宿便之效。
2.避免油腻的事物过量摄入,饮食以清淡为佳。
3.中医把荷叶奉为减肥的良药。因为荷花的根（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。菏叶无明显毒负作用，人人都可以服用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，但肾功能不好者忌用。可以适量的喝一些。
4.茉莉花茶或者立顿红茶有润肠的作用你不妨试试。
5.为你介绍一款简单实用的瘦身汤，你可以试试
蘑菇荷叶汤：
蘑菇2两，荷叶一张
将蘑菇洗干净后放入锅中，加一大碗凉水，沸腾后把荷叶放入锅中再煮5分钟。然后取其汁水饮用。
每晚一碗，若是觉得饿可以外加一个苹果。
一个礼拜可以瘦三公斤，我就是用的这个方法。效果很好。
祝你成功！