UC知道该如何解脱？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:55:55
我觉得我无法相信自己，在我身上有两个自觉，一个是我本身，一个是我的潜意识。我很不相信我本身，所以我被潜意识牵着走，很不幸的是我的潜意识是我想象的别人的价值观，我很扭曲很压抑。
我总觉得我做错事情。小时候经常是自卑，软弱的性格发生了很多事我都觉得很无助，失望。我会用别人的眼光来要求自己，觉得自己必须做好这个做好那个，顿时觉得好像要做好很多很多事，那种压力感是特别大的。就像放眼望去世界那么大，满世界的事情，我好像都要去在乎，就心头顿时觉得好累。与此同时，我内心的本我，是神经很大条的，不愿意被东西所累，是喜欢自由的，同时没心没肺不想操心的那种。
这两个我，很对立。
但不知道为什么，面对现实我就是有很大的压力，我觉得我是把很多看严重了，可又不知道怎么不去看严重。
比如，刚刚在宿舍呆着，正要出去，因为快周末了，没有课了，地上就堆了点东西，想出门又觉得不放心，万一有来检查的呢？我被批了多不好啊。就想收拾，可是又不想收拾，想出去吃饭，觉得麻烦，好不容易来个周末还出不去。就觉得烦。
觉得生活有各种条条框框，似乎自己干什么都被限制得很死，心理就很不舒服。
再比如，本来一些简单的事情，好像遇到我就复杂了。像关水龙头，关电源，锁门之类的，就是一些小事，可是我一想，觉得每天用那么多次，每次都要看，多烦啊，多累啊，多机械啊，自己能记得住吗？我挺不喜欢麻烦的，也许我也太自我了，好像事事顺着我才好，也许也是以前遭受到打击了，站的高度比别人低，所以看这个困难的时候就比别人大和多。
我总觉得我会粗心，会大意，经常有的事情啊，肯定有关门，关水龙头，关电源心不在焉的时候，肯定有很多时候都下楼了也记不得自己是不是关了，因为有的时候很多事情再心理是没印象的啊。然后，想到什么可怕的后果，心理压力就很大。再加上有些时候，觉得有些事情没做好，或者觉得复杂，比如想刚才我关门了没有，想不起来，觉得想累就逃避，何况有些时候还真就没做好，忘记了，心理就有更有压力了，觉得自己有的时候都不可信。比如，考试，有的时候就看错了题目要求，下次再看的时候就很逼着自己去看清楚，看的眼睛都花了也看不出错误才往下看。曾经有一次看电源关没关很不仔细，结果自然是出错了，没关。就觉得自己眼睛怎么都这么不可信呢，现在看个水
我总觉得我做错事情。小时候经常是自卑，软弱的性格发生了很多事我都觉得很无助，失望。我会用别人的眼光来要求自己，觉得自己必须做好这个做好那个，顿时觉得好像要做好很多很多事，那种压力感是特别大的。就像放眼望去世界那么大，满世界的事情，我好像都要去在乎，就心头顿时觉得好累。与此同时，我内心的本我，是神经很大条的，不愿意被东西所累，是喜欢自由的，同时没心没肺不想操心的那种。
这两个我，很对立。
但不知道为什么，面对现实我就是有很大的压力，我觉得我是把很多看严重了，可又不知道怎么不去看严重。
比如，刚刚在宿舍呆着，正要出去，因为快周末了，没有课了，地上就堆了点东西，想出门又觉得不放心，万一有来检查的呢？我被批了多不好啊。就想收拾，可是又不想收拾，想出去吃饭，觉得麻烦，好不容易来个周末还出不去。就觉得烦。
觉得生活有各种条条框框，似乎自己干什么都被限制得很死，心理就很不舒服。
再比如，本来一些简单的事情，好像遇到我就复杂了。像关水龙头，关电源，锁门之类的，就是一些小事，可是我一想，觉得每天用那么多次，每次都要看，多烦啊，多累啊，多机械啊，自己能记得住吗？我挺不喜欢麻烦的，也许我也太自我了，好像事事顺着我才好，也许也是以前遭受到打击了，站的高度比别人低，所以看这个困难的时候就比别人大和多。
我总觉得我会粗心，会大意，经常有的事情啊，肯定有关门，关水龙头，关电源心不在焉的时候，肯定有很多时候都下楼了也记不得自己是不是关了，因为有的时候很多事情再心理是没印象的啊。然后，想到什么可怕的后果，心理压力就很大。再加上有些时候，觉得有些事情没做好，或者觉得复杂，比如想刚才我关门了没有，想不起来，觉得想累就逃避，何况有些时候还真就没做好，忘记了，心理就有更有压力了，觉得自己有的时候都不可信。比如，考试，有的时候就看错了题目要求，下次再看的时候就很逼着自己去看清楚，看的眼睛都花了也看不出错误才往下看。曾经有一次看电源关没关很不仔细，结果自然是出错了，没关。就觉得自己眼睛怎么都这么不可信呢，现在看个水
针对你后面的问题说两句：
您的这些‘粗心’行为有点强迫症的倾向了，如果持续下去，就会行成心里障碍。
你可以试着练习瑜珈的某些办法来对治，有一种功法，记得叫做【连续的自觉】，就是你每做一件事情时，要高度集中精力，一边做，一边回忆做事的每一个情节和程序，同时，心里要不断地重复说：我正在做甚么事情......
举例：你临行锁门的时候，一边做动作，一边心里想：我现在走出门//我关好了门子//现在开始用钥匙反锁门子//现在锁好了，我可以走了......
这个方法看似简单，实有奇效，重要的是你要养成随时这么想的习惯。
其实，你想想看，我们记不得是否关门锁门的时候，往往会在做这些动作的时候心不在焉，所以这些行动会在下意识的情形下完成，那么，当你印证如上的行为是否完成的时候，就会感到困惑，是不是？那么，现在你时时都用语言心思警醒自己的时候，你完成那些事情的过程就在脑海中被强化了，于是，你就逐渐学会了肯定自己！
祝你好运！
南无阿弥陀佛！
明心合十！
我认为你是强迫症,到正规医院看看心理医生