急！急！还有10多天就要考试了。

正常,而且训练久了,这种痛感也会习惯掉,就不会有感觉了.每天晚上洗冷水澡,第二天发挥的好点,到考试的最后两天是恢复时间,不要强度训练.考试的时候是可以发挥出来的.不过千万别在最后因为脚痛一个劲的按摩,泡脚,让肌肉放松掉,那就完了~~~平时泡泡没关系.祝你考个好成绩.

晕
你们怎么交的人啊 !没学过体育吗？
我也是体育特长生，不过高中的时候是的，现在大学也毕业 了。
那个时候如果到考试前一个星期的话：训练的话 我的观点和一楼的一样，但是在考试前三四天千万不要洗热水澡，如果你洗的话，你的肌肉就会松弛下来，到时候考试的时候你就知道了。这点是我们老师千叮咛万嘱咐的。
平时训练完的话，你可以让你的同学帮你按按摩。缓解一下肌肉的紧张度。
记着千万别洗热水澡。

我着不是正常的，排除本来以外伤害，那肯定是训练不当造成的，你现在是考高中，不是考大学，为了长远打算我建议你停止训练，赶紧上医院检查一下，应该上训练过度引起的，现在，你如果身体没受伤，赶紧减少训练量，增加训练强度，最好是把你比赛的项目尽全力练一次就可以了。另外，训练完一定要放松，不然肌肉就回僵“死”。还有训练完千万不能用冷水洗，夏天也不能，最好用还你体温差不多的温水。

每次训练之前一定要做好准备活动，这是非常必要的，如果活动不开不仅会导致你的以上症状，弄不好还会使你受伤。训练前的准备活动最好是30分钟左右先绕操场慢跑几圈，跑到身体发热，然后压压腿，这样应该就会好很多，还有就是训练完之后揉一揉肌肉，尤其是大腿肌肉，然后回家后好好用热水泡个澡。 千万别受伤，希望你能取得好成绩