知道断食聊法吗?真的有用吗我上次断了一下就两天就心悸了,安全吗?

对身体不好，可以每天少吃多餐，少吃米饭多吃菜
每天多喝水多吃水果

nicole scherzinger就用两日断食法。

她是吃两天，然后就断一天，那一天只喝一种专门调配的饮料，看起来比较不好喝。

我个人不太喜欢这个方法。

还不如每天都少吃一点呢，这样比较健康。