我的100米动作很差劲怎么办?

有些东西不是说我告诉了你正确的动作你就能做到的
我想如果你要找动作，自己就可以上百度上搜搜，多得很
确实，正确的动作能让你事半功倍，但是你看明白了，不一定跑的时候能做出来
教你几招
1，徒手，从摆臂学起，可以手握哑铃
2，做做小步跑，后蹬跑，折叠跑练习，主要体会脚掌扒地，后蹬和折叠这几个腿部环节
3，放慢节奏，注意动作，自己刻意改正
4，跑的时候找个人在旁边提醒

决定跑速的主要因素是步幅和步频，你想办法提高这两个方面就可以尽快的提高了 从动作入手提高速度会很慢，如果你不是专项而是为了考试提高步幅和步频就可以了，但你要是搞专项的就必须从动作入手了

你可以去找一些关于美国田径队的教程！
或者上网找些相关的资料！！
例如：跑姿，肌肉要如何拉伸，平时的训练等等！！

正确的动作会帮助你有更快的成绩!!
摆臂时,前看手后看肘,胳膊保持90度角,两臂贴在身体两侧,肩部放松,目视前方,两脚一前一后,重心在前脚.对着镜子练,每只手中最好拿一个2.5kg的哑铃.跑时找个较专业的人看着.
膝盖朝前,脚尖朝前,不要外八或内八.
可以先从慢跑中练习并习惯动作,然后再慢慢加速.

你先问下自己，你跑，是为了成绩还是为了作秀

100米起跑时前十米前身向前倾斜~保持起速的姿势~随后要不逐渐摆正~身高高的活~讲究的就是步幅了~身高矮的话讲究的就是步频了~摆臂也很重要~摆臂的幅度也会影响步频的频率~你根据自己的身体需要和特点去响应的改正行了~200米世界记录的保持者~迈克尔·约翰逊~简称“阿甘”~他的跑步姿势就被体育专业者评为不正确和丑陋的姿势~所以~只要不是太离谱~例如樱木花道这样的跑法~相信不会影响太多~每个人都有自己的特点不是吗？