那个帮我解决这个问题给他两百分

你说得对,越是想着睡不着,睡不着怎么办,什么时候才能睡着就越是睡不着！！！你越这样想，就不停地给自己心理暗示,当然就有可能失眠咯~你的失眠多半因为心理因素。所以睡不着的时候不要管他，睡不着就睡不着,管他的哦~不要想那么多，反而还睡着了~我还有写小方法希望对你有用：睡前一杯牛奶;一边睡一边听舒缓的音乐,听英语更好;睡不着起来喝一小口醋;用熏衣草枕头;用野菊花放在枕头里(电视上看的,据说很有用);睡前看一部感人的电影电视哭一场,有利于帮助睡眠.(新闻说的,我自己也体验过,哭过后确实很想睡…);睡前做几个深呼吸(我们心理老师说的)先说这些,那个野菊花方法我会查阅一下,具体做法我再补充.对了,野菊花药店有售.今晚你就可以试一试,最重要的是不要一直想睡不着…good night~~^_^

听音乐吧，选一些轻的，细细听，就听睡着了

听我的没错！ 我们都是过来的（特别在高3)

睡不了， 很容易解决！
1） 睡前不要喝牛奶！！！！！ 什么都不要喝， 只能喝清水！！

2） 一定要坚持锻炼身体， 不管你喜欢不喜欢， 每天下午一定要跑起来，出汗， 到累得腿疼腰酸！

3）晚上不到时间不要睡觉！ 就是再困也不躺下， 可以喝水，看电视，不腰玩剧烈的紧张的游戏！ 9，10点前可以读读英文或者一些论文（非感情的，非色情的），然后洗脚睡觉。

4）定时间起床！ 不睡懒觉！！

别在想啦你想到明年也是睡不着。一看你就是不经常锻炼的主。你生物钟严重的紊乱。你先用药物治疗配合锻炼。慢慢的减量。还有多找点事做让自己充实起来。多和你儿子玩玩也能让自己静一下。

那就别睡了,等自己想睡的时候再睡

喝点安眠药最好了，或者去跑步，很累就可以入睡了，也可以闭上眼睛，数羊啊，