早餐吃五个青菜香菇包子加两块钱手抓饼，

早餐太多了..
早上起来先喝一杯水,清肠胃.
然后可以吃清淡一点得东西..像粥辣..
白粥或者盐粥..不需要+什么.
中午就是1.定要吃得了..
没听过"早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少"?
但是减肥得话,通常1碗饭+点青菜就好了..
晚餐可以用1个苹果来代替,睡前3.4个小时千万不可以吃东西.
运动方面..长跑把..或者每天快步走30分钟到1个钟.
短跑得话,不跑之后..腿又会变粗.长跑就不会了..

你早上吃太多了吧？
可以加点清淡的东西啊，水果什么的，也很方便。
我今天早上吃了3个馒头，郁闷啊，太多了！

还减肥勒``中午怎么能不吃呢``节食减肥效果不好额``

想减肥听我的，我可是对减肥很有心得~无论哪顿，尽量少吃面食，米啊什么的都有少吃，油炸的就不要吃了~每顿一小碗菜，素的肉的都行，建议晚上喝点汤就好，我就是这样，一个月下来少了30斤~~~就算没哪么明显没个月少个7，8斤也很高兴了吧~~如果身体受的了的话，可以每天早晚跳绳，200下就可以了，记住饿的时候千万不能吃很猛~~我家有本小册子，介绍的各种食物的热量，怎么调节，不知道放哪里了，回来找找在给你发~~

早上和中午吃饭和减肥没多大关系 ， 最最重要就是晚上别吃太多就 哦了

我一天也吃不上这些