转呼啦圈管什么用啊？减肥吗》能减哪啊都？

要坚持20分钟才有效果，建议你转10分钟休息2到3分钟，在转10分钟，相信对你来说不会很难，可以有效的燃烧肚子的脂肪

瘦腰..小腹..肚子

感觉必须长时间的坚持才能起到减肥的效果 如果三分钟热度结果反而更容易长肉 关键还是瘦腰 其他地方也有效果 不过要坚持

腹部

腰部

转哪减哪