我喜欢打篮球 1.83怎么才可以灌蓝

1、1.83的个头需要弹跳的高度达到蓝框以上一定高度才能实现灌篮行为。否则高度不足是不能实现的。
2、如果现在还不能达到灌篮高度，需要持续进行弹跳运动锻炼，反复弹跳，每天坚持几百次弹跳运动，只要能够弹跳以后，双手都能将篮球轻松放入（不是托起后）蓝框，就可以尝试灌篮动作了。
3、单手灌篮需要手掌能够抓住篮球，弹跳以后篮球在手掌上高度高于蓝框一个半篮球高度才能自上而下的灌入蓝框。这个高度达不到就属于失败。

不要再用纯身高说事了，摸高不光和身高，弹跳有关，还和臂展有关，楼主可以量量自己的臂展是多少，为何艾弗森可以那么轻松扣篮，因为183的他不但弹跳非常出色，还有196的臂展，再加上黑人头小，肩膀到头顶的距离就小，也就是说相同身高的黑人和中国人，肩膀黑人要高一些。楼主还要看看你百米速度如何，这个是看你爆发力，体重大不见得爆发力不好，奥尼尔弹跳还上90cm了呢（虽然那是百年一见的怪物）

咱这国情，你受得了，筐也受不了啊。甭折腾了，老实点吧

1.83还灌不到篮
哎
减肥吧

先练习腿部肌肉，等腿部肌肉有力量了就可以了。
你的弹跳力不好呀，我1.72 摸高3米多一点！

你先练跳跃，慢慢地。你发现自己变轻了，跳跃也变好了，就连碰篮筐，慢慢地，就可以扣篮了

搬一架两米高的梯子放在篮下,你就可以灌篮了.