为什么这么紧张 ?

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉眼睛总是好疲惫 和别说话 眼睛就会 很紧张 还会红，需要好好休息，调节心态，让自己身心健康。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

只是心理紧张,一种心理感觉,眼睛是不会红的,只要把自己的事情做好,心理就不会紧张了.

可能你是一个内向的人吧，要多多克服

告诉你个绝招，首先给自己减压
要有无所谓点的游戏人生的态度
如果，再有类似情况，你就想，跟你讲话的领导此时如果没穿衣服是不是他还敢以如此的口吻跟你说话，想着想着就不紧张了