我还能摸到篮球板么????

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 15:36:54
我180CM 体重200斤 今年16 跳20厘米 我还能摸到篮球板么????
如果能 请告诉我要怎么做~!!~谢谢了~!~!最好在不耽误学习的情况下~!~
大家最好说的详细一点`!~谢谢了`!~我回加分的20!~!~

减肥。。。，减到150kg以下

180一定能摸到的！

你现在的任务是减肥
回答者：eatapple - 高级魔法师 七级 5-11 08:15
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

非常同意！

你现在的任务是减肥

180的身高摸篮板是很轻松的，200斤有啥啊，奥尼尔300多斤不还是弹跳很好吗，奥尼尔具体能跳多高我也不记得了，反正是不低的，只要你肯吃苦练抓篮筐都不再话下，只是你还得以学业为重，那就少练一些，一个人的弹跳和他的小腿那一块肌肉群有很大的关系，还有你的腹部力量，每天做点蛙跳和下蹲起就行啦！

腿上绑沙袋,多跳

兔子跳，跳楼梯，，坚持一个月，每天跳150，弹跳力不提高你屌我。

冬天是锻炼弹跳的好时机，因为冬天肌肉比较僵硬，冬天练肌肉比较快。
你可以每天蛙跳，刻意的用劲，或者借助沙袋。
不过要注意不要受伤，冬天运动不好会受伤。
好了，就这些了。

每天早上绑沙袋跑步, 打篮球.

首先扣篮是要技巧的，弹跳力很好也不一定能扣篮，至于怎样提高弹跳力，你保证在每次打球的时候都尽全力去跳就行了，慢慢一定会变好的。

脚上绑一些砖瓦，每天跑半小时

绑了沙袋在小腿上后打篮球

蛙跳~绑上沙袋蛙跳~ 就练腿部肌肉就OK了

最好的办法！
最快的方法！
但不是最苦的办法！
把膝盖用板绑直，不能打弯，然后跳楼梯！！！！
很有效！

每天做些蛙跳会好很多