这个配置应该下载什么样的BLOS更新或刷新版本？

BIOS 类型 Award Modular。
BIOS 版本 P6VXM2T Ver 1.0c 01/08/2002。
Award BIOS 类型 Award Modular BIOS v6.00PG。
Award BIOS 信息 P6VXM2T Ver 1.0c 01/08/2002。
系统 BIOS 日期 01/08/02。
公司名称 Phoenix Technologies Ltd.。
建议 系统 BIOS 已是两年以前的，如果可能请更新.。
我的电脑是并口40G的、前几天挂了一个160G的并口硬盘还可以 、因质量原因换了一个希捷250 G串口硬盘、7200转的。但是发现不了，有人说需要更新BLOS、但是我不知道去哪里下载、有知道的请告诉我好吗？或者把链接发给我。谢谢了、有帮我解决问题的、再追加50到100分。
跪求了。

这个配置应该装什么样的操作系统好呢？ 我这个配置应该选个什么样的电源？ 配置的电脑应该下载什么样的声卡 高手看下我的这个配置应该用什么样的电源？ 请问这个配置可以不,多少钱,要加显卡应该加什么样的显卡! 问:我这个配置应该配什么样的显卡好(最近想升级,在线等) 我应该用什么样的配置啊? 应该用什么样的配置呢？ 地理信息系统专业应该配置什么样的电脑 我应该配置什么样的笔记本？？