腿肚子筋扭了怎么办

抽筋的时候不要蜷着不动，那样会更疼，吧腿伸直了，然后不停的用两只手在小腿肚子上，上下掳（lu），掳个7、8秒钟就会缓解疼痛了，虽然一开始比较痛苦。

不过最重要的还是预防，如果经常抽筋的话，很有可能是缺钙，买点钙片补补，就会好很多，还有就是春秋天，比较凉的时候，不要把腿露在被子外面伸懒腰，不然很容易抽筋的，呵呵，个人经验之谈^-^

站在类似花坛的边上，前半脚踩在稍高处，类似像跳水运动员那样，往下压脚跟。押几分钟后会有明显的好转。原理就是押腿。

有的时候跟着凉也有关系的

缺钙.吃虾皮,钙片补补!

用力往反的方向给掰回来。