做不了引体向上

你只要吊在单杠上感觉下下，那部分肌肉用不上力就是

那、里不行了。然后再强化练习

你胳膊，腹部肌肉应该也不错啊（如果你俯WO撑做的标准），如果不行再练一下仰卧起坐，练下腹肌，因为引体要腹部向上提。连背肌一块练了就。

我当时初中也做不了一两个，俯卧撑上百个都行。我给体育老师说用俯卧撑代替行不行，老师说：你胖吗？
从简单的一句话，我的体会是：认命！因为我并不胖，天生不适合引体向上

可能你的肱二头肌比较发达
所以做俯卧撑的时候比较轻松
但是引体向上也需要三头肌的力量
我也有这个问题
总的来说还是手臂肌肉力量不够

你好:俯卧撑主要练的是:胸肌.三角肌前束.肱三头肌

引体向上主要练的是:背部肌肉和肱二头肌

想提高引体向上很简单:就是坚持做引体向上,如有时间去健身房那更好

那里有专门练(背部肌肉和肱二头肌)的器械!

引体向上练的是你的背部肌肉和肱二头肌。

你做不了引体向上，说明你背部和二头肌不行。

建议你去健身房，先做颈前下拉和颈后下拉，做多了你就可以做引体向上了。

俯卧撑练的是胸肌和肱三头肌。

我 可以 标准引体向上 30 个！