怎样才能较快的练成把腿横劈开

你就是要快是么！那你只要能受的了苦就行了！我学瑜伽教练的时候 是硬生生给按下去的！坐在地上对面是个墙面朝墙 双腿打开 然后教练在你后面趁你不注意的时候 网你的屁股上蒙揣一脚 你就练成了！不过要找好的教练 还要热好身！！

每天压,慢慢压,可以做愈加

我们老师用踩的。劈到极限的时候，他来踩一脚。当时难受得就想跳起来揍他，一个月就下去了。

做人现实点吧！你除了苦练外，恐怕不会有武林高手来叫你的！