跑1000米的策略？急！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 11:12:56

本人初三，学校组织测了3次我都是4分09，是个中等偏下成绩，但它计入中考总分，跑的时候我感觉战术很乱，请问我怎样跑才能跑到3分40甚至3分30？（本人无氧冲刺能力强，无氧可冲刺200-300米。）
跑道是200米一圈，共跑5圈。

按一个节奏跑

呵呵我那时候才跑了个3分45秒
开始得时候是加速跑不过不要跑在第一最好是第二有人带着有点竞争力也有动力
最后一圈加速

节奏感，不要让别人破坏你的节奏，不然会影响冲刺！
注意呼吸节奏感就是这样。冲刺的时候尽全力，好像前面就是雪碧一样！

中考跟这个是有关，但没你想的那么重要，记得我中考时还考了别的项目共3项：跳远引体 1000米因为前两项满分，就算跑步走着下来的总分也够了，可以考最好学校的资格
跑步策略，跟跑是最省力的，关键是选好目标，第5圈冲刺，看个人体力了.