关于 篮球-肌肉-作用

（1）背肌，正确不能叫背肌，事实莪不知道准确叫什麽。
作用主要是牵动臂部协调性，也就是做高难度滞空动作时可以帮助调节。当然对臂部发力也有作用。

腹肌，这个不用说，篮球中很重要的肌肉部位，对全身都有用。什麽用都占点边滴。必须要练。

大腿肌，不用说叻，运球的协调性等等都有用。也别是对玩街球很重要。

小腿，是和大腿一起作用的，很好的控制可以让晃人很华丽，不过还是要吧基本功练好。

胸肌对手臂出力和松弛瞬间的协调性很好的控制，拥有发达的胸肌和下面要解释的手臂肌肉，可以让体力上升以及出手能力。。

手臂肌肉是中投和上篮的基础。很重要。。。

（2）肌肉不能减少，除非是脂肪，但是可以将肌肉练得很结实之后，肌肉会变紧，应该会有减少的效果（其实变紧叻）。

（3）经常垂直起跳训练， 但是大量的跑跳和摸高对骨骼不是很好，。要提高还是练退步肌肉，跑步等可以有效锻炼。。

都是要坚持锻炼的、、、、

1.篮球是全身肌肉在协调工作,没有任何一快肌肉能单独作用,每个动作至少要2快以上的肌肉.建议你找本运动解剖学看看.
2.小腿肌肉大是好事,特别是你想提高弹跳的话没肌肉不行啊.一定要减的话,有2个方法:一个是少运动,最好整天躺床上不动,时间长了会肌肉萎缩.另一个是动手术.
3.最好的方法是练习.想实用还快速还轻松那是鱼与熊掌兼得的事情,非要的话最好买双弹力鞋.

肌肉对人体有很大帮组，对于一些篮球爱好者，肌肉的多小也象征着你的体魄。你上面所说的练背肌与腹肌简称为练腰腹力量，而这部分肌肉多的话，有助你在空中对抗，好似nba里面的kebo，jordan等，他们可以在空中做出好多动作，即使在空中有身体接触，也能保持身体的平行，但也有取决与身体的柔韧性与弹跳。单一的腰腹力量不能达到这样的水平，你看那些腰腹力量好的nba球员，即使他重重摔在地上也一点事也没有，换作是我们就不行啦。
大腿肌肉，小腿肌肉有助弹跳，腿部的力量好的话你在篮球的对抗有很大优势，比如大前锋，很多时候他们背对篮筐往下打，在顶的过程腿部力量和体重很重要，像奥尼尔很容易将人顶开，他的体重够，而卡尔、马龙顶人时靠