像我这种身材如何减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:59:24
我是九零年的~身高一米五几~算矮了，初中的时候别人说我很瘦.可是我却觉得自己肥.我怎么吃都是不胖的.到了中专的时候我就生活归律就反了.而且饭也少吃.零食一大把.放假时也经常睡懒觉.又不运动.渐渐的别人说我肥了很多.不过身材还是标准.不肥不瘦.那该死的下半身特别臀部和小腿特别胖.555....有什么办法呀

你自己也说白了
1。生活归律反了 身陈代谢乱了，身体有办法正常吗？
2。饭也少吃 不是不进食就以为不会肥，胃能长期罢工的吗？
3。零食一大把 小姐，卡路里很高你知不知道，最致命的。
4。睡懒觉 这个问题不大，有时睡个好觉能促进身陈代谢，没
没听说过“睡美人”吗？不过也不要懒得起床嘛
5。少运动 不运动，你的卡路里还能降下来吗？建议每天跑
跑400米运动场3-4圈，注意，是慢跑，有氧运动才
更有效，剧急运动成效不大，如篮球，所以打球多
不是越瘦，而是越strong,游泳是最好的，好玩又好
有成效。
如果不想辛苦，最后建议拍拖吧，是真的，不是说笑，恋爱的人（接吻能增加荷尔蒙分泌，对减肥很有效。
注：我不是专业医生啊，我只是平时积累的有关健康常识，有错别见怪！

多点运动,少吃零食,多吃蔬菜水果!