夏天晚饭后跳绳可以减肥吗？跳多少个最好？另外跳绳还有什么注意事项吗？

我最近也在跳绳减肥。而且我还听说了一个方法就是空手跳绳，不用拿跳绳，在原地跳，假装有绳子的样子。这样可以避免跳错浪费时间，而且不会打伤脚。你可以试一试。

??你好，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。
??从减肥的时间上看,减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。

我也在使用跳绳减肥，不过晚饭少吃，过后每天跳上20-30分钟，大概1600个左右，不过我在晚上睡觉前还做50个仰卧起座。减肥效果不错

跳绳当然可以减肥。不过要在饭后三四小时后运动，否则会对胃部造成伤害。运动量要以个人的能力而定。
跳绳不但可以减肥，而且还是修饰身材的好方法。在每次的跳跃中，腿部肌肉做快速的拉伸运动，使肌肉线条优美，小腿变得修长。跳绳还有提臀的功效，而且可以较好的提高身体的协调性。
但在跳绳时需要注意的是一定要事先做好准备运动，否则小腿肌肉很容易拉伤，对小腿塑形也很不利。准备活动可以踢踢腿，将脚尖勾起，拉伸小腿部肌肉或是简单跳跳放松肌肉，在活动一下关节就可以了。运动的时间不要少于30分钟，这样才能有效的消耗脂肪。

如果不坚持,可能效果不会太好

我也正在跳绳减肥，
其实个人觉得没必要去看别人怎么跳，
每个人的体制不同，
所以效果也不同，

虽然很多人都说什么至少要跳30+分钟，
但是我从来没有去看过时间。

我每天会跳2500-3000左右，
分2次，午饭2小时侯后跳一次，大概1500-2000左右，
晚饭过后2小时再跳1000-1500
每跳50个都会来回走一下，甩甩腿，怕长肌肉 = =
所以大概跳1000下会用掉10-25分钟不等，