失眠是由什么而引起的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 22:14:53
我是一名高二的学生，没天晚上都睡不着，即使是睡也在床上翻滚很久才谁，一般只睡5个小时，但白天上课的时间又不打磕睡。午睡也睡不好，身体总是感到无力。我喝了些五味子糖桨又感觉好了点，但还是很难入睡。请问有什么食物可以调节吗？请哪位好心人能帮我分析一下我的情况，我不需要回答者去复制别人的东西。
睡眠不好我的手还会抖的，这又是什么原因？也是睡眠不好导致的神经虚弱吗？

作为1名学生,学习的压力和紧张的情绪是失眠的主要原因.在睡前应该放松心情,喝杯热牛奶.不要想那些学习考试的事情,慢慢的平静下来.
祝你明年高考取得一个优异的成绩

缺少运动 可能你运动太少了 下午下课多活动一下 多打篮球或者跑步 走路也行 不要老是坐在教室里背书 那样效果更不好 压力也会更大 也不要急于应付会考 要调整心情 那样才会好 休息好了一起质量才会上去 学习 考试就更不用愁了...