用什么方法可以最快减去肚子上的赘肉？最好运动饮食相结合的？

1.不要饱食,七分饱就可,吃完以后不要坐着更不能躺着.多喝水,避免便秘.
2.做适当的按摩,用双手顺时针和逆时针的按捏有赘肉的地方,可能会有点痛,要坚持,同时可配合燃脂膏一起使用.
3.做仰卧起坐时用右手肘碰左膝盖,左手肘碰右膝的方法来做;还有双手两膝盖触地(不要太硬也不能太软的地方),由小腿带动大腿往上抬起,两脚交替,坚持做,小腹会日益平坦哦~!加油吧~!

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