晚上老是睡不着，没有睡意

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 07:10:14
我以前是因为工作的原因，经常到很晚才睡觉，可是现在已经成为了习惯，晚上不到一两点都睡不着觉，甚至更晚，一点睡意都没有，到早上该起床的时候又起不来，一直睡到中午或者下午都有的，我试过好多种办法都没有用，而且晚上那么睡着了，老是醒好多次，到第二天起来了，感觉很累，头还老觉地晕晕的，好象睡了一也跟没睡差不多，很难受，我好想改掉这个习惯，不知道该怎么办？

白天多做些事情，累了到晚上自然就睡着了。

心中不知道在乱想什么吧,把心放宽,一切皆好!人们不是长说心静自然凉吗?什么也不要想就安然入睡了

练一下瑜珈

晚上适量做些运动就睡着了,还能睡的香!

适量的运动，晚上最好慢跑半小时有住睡眠