初三紧张学习的作息困惑

到你这种情况，是你给自己压力过大造成。目前课程紧，你的复习更是紧张。休息不好，心里总恐惧。担心这担心那。就算你睡，你也睡不着。
当然，中考，虽不是大事，但同学之间的攀比、父母的要求，还是自我的实现。都显得至关重要。自然有压力。
在当前这种情况，我建议你能适当调节一下，你要想：“一切没什么问题”、“我已经尽到最大努力了”、如果你抽时间跑跑步、锻炼身体，你会轻松很多。学习效果也会提升。
接下来是饮食，一定要好，希望是能综合点。然后是多与父母沟通，建立起自信，感受不孤独，自然会轻松许多。
如果真的恐惧心理特严重的话。还是需要一些安神补脑液等之类的药物的。
如果是实在睡不着，建议不要吃什么安眠药之类的，我告诉你，狠下心来，在晚上复习得差不多时，不要到一点，外出跑步二十分钟，快慢自我调节，但你一定要坚持，一定要到最累，实在受不住时，直接冒大汉时。方可停下回去休息。相信你一觉睡到大天亮。第二天精神也会好很多。
人生相对难忘的一个月，好好把握，祝你中考成功。

学习不能搞得太紧张，每天完成一定的作业量就差不多了，毕竟初中的东西都不是太难的，作息时间要安排好，睡眠要充足。心态好了，自然做什么都好。

我高三都没有你这种情况

让你的父母带你出去玩玩

要不就放弃学习成绩