有什么方法可以瘦手臂和腿的?

拎重物爬楼梯～坚持7－8个月～每天半小时
别太重，不然就会有肌肉了～
有氧运动～很管用的！（信我没错）

你是男人 女人啊
我是男的 我还希望胳膊腿粗呢 哈哈
我现在已经满粗的了 练的特别好啊
你要是男的你最好别有误区 男人粗好
你要是女的 你也别有误区 我老说意识问题
电视上 别人说他脸大 那女的就去瘦脸 做手术
其实越弄越难看 本来很好看 那其实就是意识问题
意识有好有坏 有的人知道真理 有的人不知道
所以遇到什么事情都是 听风就是雨
人意识里面存在一种误区 找到了就不在乎了
没个人都有的 我不存在误区 所以你听我的就对了
我是 美国的审美观念 我喜欢丰满的 尤其是胳膊腿有肉的 瘦了吧唧的 多难看
你把你的思想换到别的地方 该怎么就怎么
多跑步就好了 爬山也行

练瑜珈，但一定要坚持，我试过坚持半年，一个星期正式上课1到2次，平时在家没事就练，效果非常明显，但是体重没有太大变化，而且对气质也有提升，整个人都精神了很多

推荐一下：双手持平呈180度打开，手掌尽量向上竖起，呈90度角。各手指尽量撑开，然后开始左右慢慢加速晃动。加速哦。一分钟一次，直至手臂酸痛。我还同时使用了朋友推荐的法国迪丽卡的瘦臂霜，因为这种是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。坚持2个星期，效果让我很满意， 嘻嘻，我就是是这样瘦下来的~

减肥也不外是少吃多运动，如何才能吃少，如何才能最适量的运动？如何让该瘦的地方瘦，不该瘦的地方肌肤丰满呢？

一，大腿变苗条的秘方

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够？如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平，充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多