肚子上的肉越来越多了 ···怎么办？？、

少吃多餐，细嚼慢咽
晚上想吃的话就吃低脂低热量的食物，少吃油炸甜食等，或者找自己感兴趣的事情做，转移注意力，那样就忘记饿的
肚子上有肉，可能是因为运动不够吧，吃完饭不要立即坐下，以免脂肪堆积在腹部。还有，经常收腹挺胸，久了会发现自己的腹部变平坦的。
还有一点就是，不要因为胖就专门买宽松的衣服遮掩，这样只会让你的腹部无限膨胀，建议买件很喜欢的但又穿不了的衣服，放在自己看到的地方，提醒自己要保持身材。
这些我都试过的，而且一直坚持的，所以我两个月瘦了10斤，呵呵
看到了希望了吧，祝你成功哦

楼上真是好样的，向你学习。

1、坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃好的原则。
2、饭前喝一杯适量的清水，能冲淡消化液，加强饱腹感，可以有效减少摄入的食物量。
3、加强锻炼，饭后一小时后，坚持漫步半小时。
4、入睡前，双手按摩小腹，已达到粉碎脂肪的效果。